低酸素トレーニングを受けてみた！

＜高山病について＞

EBCに行くにあたって一番心配したのが高山病…。

日本で高山病にはかかったことないし、大丈夫かなとも思ったけど、日本にいる限り、富士山より高い山は経験したことないし、その富士山の標高3,776ｍをはるかに超える5,550ｍまで行くわけだしってことで申し込んでみました。

申し込んだのはこちら

↓↓

https://www.kojitusanso.jp/hypoxia/

グランフロント大阪（実際のトレーニングルームはグランフロント大阪から徒歩数分の場所）にあるため、便利だしってことで申し込んでみました。

＜トレーニングの内容＞

料金

1回75分　3,500円

3回券　　9,000円

5回券　　15,000円　　だったので、3回券にすることに。

内容

①入室前に「動脈血酸飽和度」、「脈拍数」を計測します。

②低酸素室で30分間安静にしたのち、上記２項目を計測。

③低酸素室で15分間運動（ウォーキング4～5㎞/h）後、上記２項目計測。

④低酸素室で15分間運動（ウォーキング4～5㎞/h）後、上記２項目計測。

⑤高酸素室で15分間安静にしたのち、上記２項目計測。

トレーニングの時期

私達は３回券だったので、出発日の10日前からスタートし、３日おきぐらいに実施しました。

効果

トレーニングをしたら高山病に絶対ならないというわけでもないし、しなかったら必ず高山病にかかるってわけでもないかと思います。

実際、私は高山病にかかりました。

ですが、低酸素の場所だとこんな症状やこんな気分になるんだということが知れてよい機会だったかなとは思います。

ただ、数年先にEBC又はABCに行きたいとは思ってますが、次回も申し込むかと言われるとNo!かなと思います(^-^;